圖說：發生意外的舒適堡美羅城門店。新民晚報新民網記者 戴天驕 攝
上周，20歲女子在上海舒適堡美羅城店健身時意外猝死的事件引發廣泛關註。事發後，舒適堡方面面對新民晚報新民網記者再三提出的採訪要求，始終閉口不言。上周五（8日），舒適堡終於直面媒體，回顧瞭事發經過。
舒適堡方面同時強調，私教擁有相關資質，但相關憑証暫不方便出示。截至發稿時，新民晚報新民網記者尚未收到舒適堡方面出示的該私教資質証明。
網傳事發現場視頻截圖
7月8日，位於淮海中路錦江國際的舒適堡總店店長黃女士接受新民晚報新民網記者採訪時表示，這名女子7月4日上午10時許進入舒適堡美羅城店開始健身。“先做瞭1小時的階梯運動，又上瞭75分鐘的拳擊私教課，中午12時30分下課屏東電動床休息，也就是說她上午總共鍛煉瞭135分鐘左右。午休後，女子於下午1時15分開始私教課程，主要是一些低磅數的杠鈴運動。監控顯示，她是在下午1時55分課程休息間隙忽然暈倒的，當時正在和私教聊天。”
據接診的復旦大學附屬中山醫院通報，這名女子於7月4日下午2時28分急救入院。來院30分鐘前，她在健身房運動，在靜息狀態下突然倒地，現場人員即刻對其進行心肺復蘇，隨後經由120送入該院。
院方透露，女患者入院時已沒有脈搏和自主呼吸，急診科醫護人員全力搶救，輪流心臟按壓持續一個多小時，除顫十多次，但最終還是沒能阻止死神，於下午5時30分宣告死亡。
醫院電動床
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一問：教練是否有相應資質？
由於這名女子是在私教課程中發生意外的，私教是否具有相應資質？舒適堡方面在接受新民晚報新民網採訪時表示，有！並承諾會提供給記者，但截至記者發稿時，尚未收到相關証明。
新民晚報新民網記者在國傢體育總局人力資源開發中心與職業技能鑒定指導中心官網上看到，根據《健身教居家電動床推薦練國傢職業資格培訓鑒定工作手冊2016版》內容，健身教練可以參加國傢職業資格培訓。培訓內容主要包括基礎理論、技能教學、運動營養、銷售客服四大部分。
為保証培訓質量，培訓機構需要對參加培訓的學員進行相應考核，並根據考核結果頒發培訓結業証書。而持有相應等級的結業証書，是健身教練申報相應等級職業技能鑒定的必要條件之一。現有的健身教練國傢職業資格証書等級包括初級、中級和高級三類。但記者瞭解到，國職培訓並不具有強制性，即健身教練上崗並不代表其必須通過國職考試，取得國職証書。
二問：運動強度是否過量？
在上海市全民健身熱線首席專傢、上海體育學院運動科學學院研究生導師陸大江教授看來，女子猝死與其運動量過大存在相當程度的關聯性。正常人一天的運動量應在其體能極限的75%，超過這個上限就會存在危險。
復旦大學附屬中山醫院心內科醫生王翔飛也向新民晚報新民網記者表示，運動的風險與運動的強度有著直接關系，過高的強度使得運動風險急劇增加，甚至猝死。“在馬拉鬆比賽中，50%的猝死發生在最後1-2公裡路程，這往往是運動員進入瞭沖刺階段，運動強度顯著增加所致。”
陸大江認為，這名女子上午先進行瞭2個多小時的有氧運動，休息不到1小時後，又馬上開始瞭無氧類運動，這個運動強度僅從時間上來看是很大的，特別是在進行無氧運動時，對於當事人心臟會有一定的負擔。
“通過上午的階梯與拳擊運動，有氧代謝消耗的熱量至少在700至800卡路裡，即便中午有過休息，也不代表積累的疲勞會消失，反而會在後續的無氧運動中再次反應出來。”陸大江向新民晚報新民網記者表示，無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，對於心臟的壓力更大。即便是低強度的無氧運動，從女孩的整個運動量上來看，對於正常人仍是偏大的。
但在一些業內人士看來，除非可以瞭解女孩鍛煉時具體的運動強度，僅從運動時長上看，很難確認是否運動過量。業內人士談先生表示，從健身時間上看，這名女生有非常強烈的迅速出成績的想法。有氧搭配無氧的方案常見於減肥計劃中。正常情況下，私教會控制運動強度，在運動過程中勞逸結合，如果強度較低的話，過量與否並不是大問題。
（記者 戴天驕 李若楠 周春晟 實習生 林欣瑤）
相關鏈接：如何安全地做運動？
1、根據自己的身體狀況隨時調整運動強度﹔
市民在日常運動時，可根據實際心率計算上限，即（220-年齡）×75%=安全心率上限，其中220為運動標準心率數，市民一旦發現心率超過上限，應及時停止運動。
無專業人員陪伴的普通健身人群，不建議挑戰極限。
運動鍛煉的獲益是長期的，單次加大運動強度和運動時間的獲益是非常有限的！
中等強度的持續運動鍛煉和力量訓練盡可能不要放在同一天進行，受到刺激後的身體需要時間來恢復的。
2、想減肥，有氧無氧搭配比例8：2﹔
在一般的減肥健身過程中，大部分情況採取有氧運動搭配無氧運動相組合的方式，比例一般為8:2，但市民仍需根據實際情況調整。
3、熱身標準：心率達到70%峰值﹔
運動需要熱身，也要“涼身”。運動前充分熱身一般為10分鐘，簡單的拉伸運動並非標準的熱身，熱身需要將心率維持在70%峰值心率左右。“涼身”也是必須的，在“涼身”階段可以進行一些拉伸活動。
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